効果的なダイエット方法で簡単成功

1ヶ月ダイエットで健康的に痩身を目指す

1ヶ月 ダイエットは無理のない食品で挑戦

1ヶ月 ダイエットはイベント(主に冠婚葬祭)があって急な減量が必要な時のみにする事が良いとされています。極端な量の少なさにする食事ではなく腹持ちが良くて尚且つカロリーが控えめの食品にすると健康的に痩せられます。理想的な食品はこんにゃく・海藻類・野菜類であり、油を使わない蒸し料理・煮物等にするとたくさんの量を食べる事が出来ます。

こんにゃくに関してはこんにゃく麺を使ったパスタ・ラーメンが人気となっており、しっかり噛まなければならない食感になっているので満腹中枢が刺激されて満足できる食事になります。米のように加工したこんにゃくライスも米と一緒に混ぜて食べれば大幅なカロリーカットが出来るので、ご飯を食べて痩せたい人に向いています。

シェフズ米
有名イタリアンレストランが実際に使用している雑穀米